Aanbod
Soms loop je vast in het leven door emoties, gedachten of situaties die je zwaar belasten. Of het nu gaat om problemen in contact met anderen, rouw, angst of stress—ik help je graag om inzicht en veerkracht te vinden, zodat je weer met vertrouwen verder kunt.
Problemen in contact met anderen
Problemen in het contact met de mensen om je heen kunnen leiden tot gevoelens van eenzaamheid, frustratie en onbegrip. Of het nu gaat om conflicten, moeite met het uiten van je gevoelens, of een gevoel van afstand in relaties, deze uitdagingen kunnen je emotioneel zwaar belasten. Ik kan je helpen inzicht te krijgen in je communicatiepatronen en op een meer vervullende manier verbinding te maken met de mensen om je heen.
Rouw & Verlies
Rouw en verlies zijn intense, persoonlijke ervaringen die diepe sporen kunnen nalaten. Het verliezen van een dierbare, een relatie of een baan kan leiden tot een overweldigend gevoel van verdriet, verwarring en leegte. Ik help je je emoties te herkennen en te begrijpen, en biedt steun bij het verwerken van het verlies.
Angst & Fobieën
Angst en fobieën kunnen je leven ernstig beperken, waardoor dagelijkse activiteiten steeds moeilijker worden. Ik bied je een veilige ruimte om deze intense gevoelens te onderzoeken en aan te pakken. Door middel van exposure-therapie en/of cognitieve gedragstherapie kun je je angsten onder controle krijgen en je leven weer in eigen handen nemen.
Negatief zelfbeeld
Een negatief zelfbeeld kan je zelfvertrouwen en levenskwaliteit ernstig beïnvloeden. Je kunt het gevoel hebben dat je niet goed genoeg bent, waardoor je jezelf voortdurend bekritiseert en twijfelt aan je eigen waarde. Ik help je om de oorsprong van je negatieve zelfbeeld te begrijpen en leer je technieken om deze te vervangen door een realistischer zelfbeeld.
Overbelast & Stress
Overbelasting en stress kunnen je fysieke en mentale gezondheid flink in de weg zitten. Je voelt je uitgeput, opgejaagd en overweldigd waardoor functioneren steeds lastiger wordt. Ik geef je handvatten op maat om constructiever met druk om te gaan, je veerkracht te vergroten en weer rust te vinden.
Somberheid
Bij somberheid voel je je vaak neerslachtig, futloos en pessimistisch. Ik help je graag om perspectief terug te krijgen. Daarvoor moeten we eerst begrijpen hoe de somberheid is ontstaan en hoe je er tot nu toe mee omgaat. Vervolgens kunnen we aan de slag gaan met bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie technieken om negatieve gedachten en destructieve copingstijlen om te buigen zodat je stemming kan verbeteren.
